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Recomendações
para a realização da atividade física
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Rev. 10-03-2015
Escolha
uma atividade que lhe traga prazer e seja bem tolerada.
A atividade não precisa ser muito forte para melhorar
a sua saúde. O objetivo pode ser introduzir gradativamente
a atividade em sua rotina diária, podendo adicionar
períodos de dez minutos ao longo do dia. Após
três meses de atividade física regular você
já notará as diferenças. Geralmente
as pessoas se queixam que o difícil é começar.
O nosso objetivo é demonstrar que isto poder ser
fácil.
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